Synergie des Compléments Alimentaires : Les Meilleures Associations
Il existe une multitude de compléments sur le marché et chacun d'entre eux répondent à des besoins spécifiques. C'est pourquoi la prise de compléments doit être réfléchie. Inutile de copier votre ami, votre gymbro ou encore votre mari / votre femme car vous n'avez pas le même mode de vie, pas les mêmes objectifs, pas le même métabolisme et donc pas les mêmes besoins.
Par contre, il existe des compléments qui vont contribuer aux mêmes choses. Certaines vitamines vont améliorer l'assimilation d'autres compléments et à l'inverse, certains produits ne doivent pas être pris en même temps.
Pour vous faciliter la vie, on a décidé de vous montrer quels sont les compléments synergiques et quels sont les compléments à ne pas prendre ensemble !
Protéines & glucides
Que ce soit pour la récupération, la prise de muscle ou l’énergie, associer protéines et glucides permet de tirer le meilleur parti de chaque nutriment. Cette synergie optimise l’absorption des protéines, recharge les muscles en glycogène et favorise la croissance musculaire.
Magnésium & Vitamine B6
La vitamine B6 améliore l’absorption du magnésium et renforce ses effets sur le système nerveux et la relaxation.
Collagène & Vitamine C
La vitamine C stimule la production de collagène, essentiel pour la santé des articulations, de la peau et des tissus conjonctifs
Collagène & Glycine
L’association collagène + glycine est l’une des plus efficaces pour renforcer les articulations, améliorer la récupération musculaire et favoriser une peau plus saine. La glycine, qui est l’un des principaux acides aminés du collagène, joue un rôle clé dans sa production et son assimilation.
Vitamine D3 & Vitamine K2
Il peut-être intéressant d'ajouter de la vitamine K2 à votre vitamine D3 si vous souhaitez améliorer l'assimilation du calcium.
Magnésium & Zinc
Ces minéraux travaillent ensemble pour soutenir la récupération, le système nerveux et la production hormonale. Le magnésium contribue à améliorer le sommeil et la relaxation musculaire, tandis que le zinc contribue à soutient l’immunité et la testostérone.