ZMB COMPLEXE
1er complexe sommeil sur le marché possédant ces 4 nutriments : zinc, magnésium, vitamine B6 et mélatonine MelatoPure®.
- MelatoPure® 99,7 % : label qualité garantissant la meilleure qualité.
- Magnésium & zinc en bisglycinate : formes hautement biodisponibles et bien tolérées.
- Bénéfices clés : contribue à réduire le temps d’endormissement, à réduire la fatigue et à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
📦 Formats : 60 gélules • 180 gélules
Description
Notre ZMB COMPLEXE est une formule unique pensée pour ton sommeil, ta récupération nerveuse et musculaire. Il combine quatre nutriments clés, dont des minéraux essentiels comme le zinc et le magnésium bisglycinate, ainsi que la vitamine B6 et la mélatonine labellisée MelatoPure®.
Contrairement aux ZMB et ZMA traditionnels, c’est le premier complexe sommeil complet intégrant ces quatre actifs, chacun à une forme hautement biodisponible.
Notre qualité : pureté, tolérance et efficacité
Le ZMB Broadwhey se distingue par la qualité pharmaceutique de ses ingrédients et la transparence de sa composition :
- Magnésium et zinc bisglycinates : formes chélatées à haute biodisponibilité et excellente tolérance digestive. Pas de troubles intestinaux comme ceux souvent associés au citrate.
- Mélatonine MelatoPure® : pureté garantie à 99,7 % — issue d’un procédé de synthèse contrôlé, conforme aux normes ISO et HACCP.
- Vitamine B6 (pyridoxine) : contribue à réduire la fatigue et favorise l’assimilation du magnésium.
Notre efficacité : synergie sommeil & récupération
Chaque ingrédient a été choisi pour son rôle physiologique complémentaire :
- Le magnésium contribue à un fonctionnement musculaire et nerveux normal.
- Le zinc aide à protéger les cellules contre le stress oxydatif et soutient la fonction immunitaire.
- La vitamine B6 soutient la production d’énergie et contribue à réduire la fatigue.
- La mélatonine contribue à réduire le temps d’endormissement, favorisant un sommeil profond et réparateur.
💡 Notre meilleur conseil : Le ZMB COMPLEXE agit en synergie. Son efficacité sera maximale si tu le prends en respectant une bonne hygiène de sommeil (coupe les écrans, dîne léger, garde une heure de coucher stable).
Conseils d’utilisation
Notre ZMB COMPLEXE est l'un des compléments alimentaires pour dormir les plus pertinents du marché pour accompagner tes phases de récupération. Voici comment en tirer le meilleur parti.
Quand et comment le prendre ?
- Timing optimal : environ 30 à 60 minutes avant le coucher.
- Posologie recommandée : 2 gélules avant d’aller dormir (ne dépasse pas la dose journalière).
- Conseil : évite toute prise de café, thé ou boisson caféinée après 17h pour un effet optimal.
Plus de détails plus bas dans la section « Synergies & antagonismes ».
Durée d’utilisation
Pour préserver la production naturelle de mélatonine, privilégie des cures de 1 à 3 mois maximum, suivies d’une pause. En dehors de ces périodes, notre magnésium bisglycinate peut être utilisé en relais pour soutenir la détente nerveuse sans mélatonine.
Précautions d’emploi
- Conserve-le dans un endroit sec et tempéré, à l’abri de la lumière.
- Garde-le hors de portée des enfants.
- Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical.
- Déconseillé en cas de maladies auto-immunes, inflammatoires, épilepsie ou asthme.
- Ne l'associe pas à la conduite ou à des activités nécessitant une vigilance immédiate.
- Interactions : Plus de détails plus bas dans «Synergies & antagonismes».
* Ce complément ne remplace pas une alimentation variée, équilibrée et un mode de vie sain.
Traçabilité & certifications
Pour nous, la transparence n’est pas une option. Chaque ingrédient est traçable et accompagné de certificats vérifiables.
Origine & procédé (traçable)
- Vitamines et minéraux : produits par BGW Pharma (Pologne), qualité pharmaceutique, normes ISO & HACCP.
- Mélatonine MelatoPure® : fabriquée par VDK Naturasyn (Chine), pureté garantie à 99,7 %.
- Forme bisglycinate : gage de biodisponibilité élevée et d’absence d’effets secondaires digestifs.
Nos certificats (accès direct)
Fraîcheur & lot
- DDM : Mars 2027
- Date d’achat du lot : Mai 2025
- Fabrication : sous HACCP et ISO 9001:2015
- Contrôle qualité indépendant : Scannuts® — ZMB Complexe Broadwhey
Pour qui ?
🏋️ Si tu es sportif
Idéal après tes séances intenses ou tes cycles de force :
- Il contribue à une récupération musculaire et nerveuse optimale.
- Il aide à réduire ta fatigue et à favoriser ton endormissement.
- Il améliore la qualité de ton sommeil profond, essentielle pour la performance.
💻 Si tu es stressé(e) ou surmené(e)
Ce ZMB en gélule te convient parfaitement si tu es exposé(e) à un stress mental ou si ton sommeil est fragmenté :
- Il participe au relâchement musculaire et à la détente de ton système nerveux.
- Il facilite ton endormissement et améliore la qualité perçue de ton sommeil.
😴 Si tu as un sommeil difficile
En cas de difficultés d’endormissement ou de réveils nocturnes fréquents, la présence de mélatonine MelatoPure® agit directement sur la phase d’endormissement.
⚠️ Points d’attention
- Déconseillé en usage continu au-delà de 3 mois.
- À ne pas combiner avec d’autres produits contenant de la mélatonine.
Composition
Bisglycinate de magnésium, Bisglycinate de zinc, Vitamine B6, Mélatonine, Capsule vegan (pullulan)
Fabriqué dans une usine qui manipule des protéines sériques (lait) et de l'huile de poisson.
Valeurs nutritionnelles
| Pour | 2 gélules | VNR* |
| Magnésium Bisglycinate | 750mg | |
| Dont Magnésium | 150mg | 39% |
| Zinc Bisglycinate | 15mg | |
| Dont Zinc | 3mg | 30% |
| Vitamine B6 | 4mg | 286% |
| Mélatonine | 1,8mg |
VNR* Valeur nutritionnelle de référence
Posologie
2 gélules avant d’aller dormir
Pourquoi choisir Broadwhey ?
Nos engagements pour la clarté
- Une composition 100 % lisible : formes précises, dosages clairs, sans additifs inutiles.
- Pas de promesses floues : chaque allégation repose sur des faits et des données scientifiques vérifiables.
- Des conseils honnêtes : basés sur la physiologie et la recherche, pas sur des effets d’annonce.
La qualité, sans détour
- Formules courtes et efficaces : nous sélectionnons les meilleurs ingrédients, sans superflu.
- Lots achetés en petites séries : pour garantir une fraîcheur maximale à chaque commande.
- Contrôles systématiques : chaque lot est testé et ses certificats sont disponibles publiquement.
Le respect, au cœur de notre démarche
- Des informations transparentes : tu sais exactement ce que tu consommes.
- Un service client humain et réactif : tes questions obtiennent toujours une réponse claire.
- Une démarche de confiance : chaque produit Broadwhey est pensé comme si nous devions le consommer nous-mêmes.
🖤 Nous croyons que la confiance se construit avec la clarté et l’exigence — pas avec le marketing. Cela signifie pour toi : un produit que tu comprends, une qualité que tu peux vérifier, et des conseils que tu peux appliquer. Sans détour.
Choisir les options
Le 1er ZMB intégrant de la mélatonine MelatoPure® à 99,7 % en france 🥇
Synergies & antagonismes
Les synergies utiles
Hygiène du sommeil : un coucher régulier, une lumière douce et la coupure d’écrans avant le dodo renforcent naturellement l’efficacité du ZMB.
Magnésium en journée : Notre magnésium bisglycinate peut être pris le matin ou l’après-midi pour compléter tes apports, tandis que le ZMB est réservé au soir.
Compléments de la journée : pour une récupération complète, associe le ZMB (nuit) à des soutiens “jour” comme les oméga-3 EPAX® (équilibre nerveux et musculaire) ou la créatine Creapure® (performance et force).
Base micronutrition : un apport équilibré en vitamines et minéraux via le multi-vitamines Broadwhey soutient la récupération et le métabolisme énergétique global.
Les antagonismes
Stimulants en fin de journée : café, thé, boissons énergisantes ou pré-workouts tardifs peuvent retarder l’endormissement (évite-les après 16–17 h).
Alcool & repas lourds le soir : perturbent la qualité du sommeil ; privilégie un dîner léger et pris au moins 2 h avant le coucher.
Compétition minérale : de fortes doses de fer ou de calcium peuvent limiter l’absorption du zinc et du magnésium ; espace les prises d’au moins 2 h.
Cumul de B6 : évite plusieurs compléments fortement dosés en vitamine B6 sur la même journée (préfère une approche équilibrée).
Médicaments & situations particulières : en cas de traitement, troubles neurologiques, pathologies inflammatoires, auto-immunes ou grossesse/allaitement, demande un avis médical avant toute prise de mélatonine.
Nos avis clients
Vos questions, nos réponses !
FAQ complémentaire sur le ZMB
Un ZMA classique associe zinc, magnésium et vitamine B6. Le ZMB Broadwhey ajoute un quatrième actif : la mélatonine MelatoPure®, qui contribue à réduire le temps d’endormissement. Pour un comparatif détaillé, voir notre article : ZMB vs ZMA : lequel choisir pour optimiser ta récupération ?.
Le format 60 gélules convient pour une première cure (4–8 semaines) ou un test de tolérance. Le format 180 gélules est plus économique pour une cure complète jusqu’à 3 mois (puis pause), ou pour un usage partagé au foyer.
L’idéal est de le prendre 30 à 60 minutes avant le coucher. Si ta séance finit tard, laisse au moins 60–90 minutes entre la fin de l’entraînement (et du repas) et la prise du ZMB, puis va te coucher dans la foulée.
La mélatonine agit rapidement sur le temps d’endormissement : un effet peut être perçu dès les premiers jours. Les bénéfices liés au magnésium, zinc et B6 se construisent plutôt sur plusieurs semaines.
Pris au bon moment et au dosage recommandé, il favorise un endormissement naturel sans “coup de fatigue” au réveil. Respecte la fenêtre 30–60 min avant le coucher.
Oui, le ZMB convient aux hommes et aux femmes. En cas de grossesse ou d’allaitement, ou de traitement en cours, demande l’avis de ton médecin avant utilisation.
Science
Les études scientifiques
Les preuves scientifiques sur le zinc, le magnésium, la vitamine B6 et la mélatonine mettent en évidence des mécanismes synergétiques (sommeil, neuromusculaire, redox) et des résultats cliniques sensibles à la posologie et à l’assiduité. les études majeures suivent.
La mélatonine synchronise le rythme circadien et raccourcit le délai d’endormissement ; une méta-analyse récente d’ECR montre aussi une augmentation du temps total de sommeil [1]. L’association mélatonine + magnésium + zinc améliore les scores de qualité du sommeil (PSQI) et prolonge la durée du sommeil chez des adultes insomniaques [2]. Le zinc seul pourrait également améliorer la qualité du sommeil selon une revue systématique (niveau de preuve à renforcer par de nouveaux ECR) [3].
📚 Références
[1] Cruz-Sanabria, F. et al. (2024). Melatonin supplementation and sleep outcomes: systematic review & meta-analysis (26 ECR). Sleep Medicine Reviews. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38888087/
[2] Rondanelli, M. et al. (2011). Effect of melatonin, magnesium, and zinc on primary insomnia: a randomized clinical trial. Journal of the American Geriatrics Society. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21226679/
[3] Shahraki Jazinaki, M. et al. (2024). Association between zinc supplementation and sleep quality in adults: systematic review. Biological Trace Element Research. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39377022/
Le magnésium intervient dans >300 réactions, dont la production d’énergie et la contraction/relaxation ; chez les sportifs, une revue systématique rapporte moins de courbatures (DOMS), une récupération/performance améliorées et un effet protecteur musculaire [1]. Le zinc soutient la régénération : une carence perturbe l’activation/prolifération/différenciation des cellules musculaires [2]. Sur le versant nerveux, un ECR montre qu’un apport magnésium + B6 durant 8 semaines réduit plus le stress (DASS-42) que le magnésium seul [3, 4].
📚 Références
[1] Tarsitano, M. G. et al. (2024). The effect of magnesium supplementation on DOMS, performance and recovery in athletes: systematic review. Journal of Translational Medicine. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38970118/ (PDF : https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-024-05434-x)
[2] Hernández-Camacho, J. D. et al. (2020). Zinc and skeletal muscle regeneration. Redox Biology. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32273258/
[3] Noah, L. et al. (2021). Effect of magnesium or magnesium plus vitamin B6 on stress in adults with low magnesemia: randomized trial (8 weeks). Nutrients. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33864354/
[4] Pouteau, E. et al. (2018). Combination of magnesium and vitamin B6 improves stress measures vs magnesium alone. Nutrients. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30562392/
Le zinc est cofacteur majeur des enzymes antioxydantes (SOD, GPx) et clé de l’homéostasie redox [1]. La mélatonine possède des propriétés antioxydantes/anti-inflammatoires ; chez les sportifs, elle renforce le statut antioxydant et réduit les marqueurs de dommages oxydatifs après exercice intense [2, 3]. Une carence en vitamine B6 diminue catalase/SOD et augmente la peroxydation lipidique, soulignant son rôle dans le métabolisme du glutathion [4].
📚 Références
[1] Stiles, L. I. et al. (2024). Zinc in antioxidant defense and redox homeostasis: a comprehensive review. International Journal of Molecular Sciences. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10874324/
[2] Kruk, J. et al. (2021). Antioxidant and anti-inflammatory effects of melatonin in athletes: review. Journal of Physiology and Pharmacology/Sciences. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34470608/
[3] Leonardo-Mendonça, R. C. et al. (2017). Exogenous melatonin reduces oxidative stress and inflammation markers in athletes. Journal of Pineal Research. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28192673/
[4] Choi, E-Y., & Cho, Y-O. (2009). Vitamin B6 deficiency decreases antioxidant enzymes and increases lipid peroxidation under exercise-induced oxidative stress (animal model). Journal of Medicinal Food. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20090886/
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