Bien-être & Santé
Le blog Bien-être & Santé de Broadwhey explore tout ce qui contribue à un corps sain et à un esprit équilibré. Car la performance ne se résume pas aux entraînements : elle commence par la santé, la vitalité et l’hygiène de vie.
Nous abordons ici des sujets essentiels pour tous les sportifs et actifs : gestion du stress, qualité du sommeil, équilibre hormonal, santé digestive, immunité, fatigue chronique… Autant de piliers qui influencent vos résultats et votre forme au quotidien.
Comment brûler les graisses naturellement : activer le déstockage
Vous souhaitez perdre de la masse grasse et affiner votre silhouette, mais vous êtes perdu face aux promesses de régimes extrêmes et de pilules miracles ? La bonne nouvelle est que votre corps poss...
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Existe-t-il des fruits riches en vitamine D ?
En France, plus de 8 personnes sur 10 présentent une carence en vitamine D en hiver selon Santé Publique France. Cette vitamine, essentielle à l’absorption du calcium 🦴 et à la santé des os, interv...
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Au bout de combien de temps le magnesium fait effet ?
Vous vous demandez si le magnésium agit vraiment et en combien de temps ses effets se font sentir ? Saviez-vous que les premiers bienfaits, comme un sommeil réparateur 💤 ou une baisse du stress 😌, ...
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Vitamine C le soir : bonne ou mauvaise idée pour le sommeil ?
Vous prenez votre vitamine C le soir pour booster votre immunité ? Et si c’était ce qui vous empêchait de dormir ? On entend souvent que la vitamine C rend trop énergique pour être prise le soir… m...
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Vitamine D en été : L'erreur fatale que vous faites sûrement !
Le soleil brille, l'été bat son plein, et vous croyez être blindé en Vitamine D ? Détrompez-vous ! La réalité de cette vitamine essentielle est bien plus complexe que les clichés ensoleillés. Décou...
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Magnésium et Vitamine B6 : Pourquoi cette association ?
Fatigue, stress, troubles du sommeil... Vous cherchez une solution naturelle et efficace ? Le magnésium et la vitamine B6 forment un duo puissant qui pourrait bien être la réponse à vos maux. Dans ...
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Manque de potassium et stress : Le lien insoupçonné & comment y remédier ?
Souvent, lorsque l'on parle d'équilibre, on pense aux grands axes : alimentation, sommeil, activité physique. Pourtant, un élément, en apparence simple, mais d'une importance capitale, est souvent ...
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La vitamine D est souvent surnommée « la vitamine du soleil » — et ce n’est pas pour rien. Contrairement à d’autres nutriments que l’on trouve exclusivement dans l’alimentation, celle-ci est une vé...
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Au bout de combien de temps les vitamines D font effet ?
☀️ La vitamine D est essentielle pour le bon fonctionnement de l'organisme. Elle joue un rôle crucial dans la santé des os, le système immunitaire et la régulation de l'humeur. Mais au bout de comb...
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Quand prendre du magnésium pour optimiser ses bienfaits ?
Le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle crucial dans plus de 300 processus biologiques, allant de la production d'énergie 🏋️♂️ à la régulation du système nerveux 🧠. Pourtant, savoir...
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Collagène et prise de poids : démystifier les idées reçues !
La créatine monohydrate est l’un des compléments les plus efficaces pour améliorer la force, l’endurance musculaire et la récupération. Que vous soyez débutant en musculation ou athlète confirmé, i...
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Comprendre le stress oxydatif chez les sportifs : un équilibre délicat
Vous vous êtes peut-être déjà demandé comment l'exercice physique impacte notre corps 🧬. Un des aspects les plus méconnus, mais pourtant essentiels, est le stress oxydatif causé par l’activité phys...
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