Bien-être & Santé
Le blog Bien-être & Santé de Broadwhey explore tout ce qui contribue à un corps sain et à un esprit équilibré. Car la performance ne se résume pas aux entraînements : elle commence par la santé, la vitalité et l’hygiène de vie.
Nous abordons ici des sujets essentiels pour tous les sportifs et actifs : gestion du stress, qualité du sommeil, équilibre hormonal, santé digestive, immunité, fatigue chronique… Autant de piliers qui influencent vos résultats et votre forme au quotidien.
Pourquoi se supplémenter en magnésium
Dans l’inconscient collectif, les acides aminés et les protéines sont les meilleurs macro/ micronutriments pour les sports de force. Pourtant, le magnésium, qui est un minéral, possède plusieurs rô...
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Multivitamine: comment choisir ?
Un bon multivitamines est un mélange de vitamines et minéraux qui est réalisé suivant votre alimentation et vos objectifs ! Pour autant, certains minéraux et vitamines sont primordiaux et ne peuve...
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Collagène, quelle quantité par jour ?
Le collagène est un peptide présent dans la protéine et qui correspond à à 30% des protéines du corps humain. Après 30 ans, nous avons tendance à en synthétiser de moins en moins. La complémentatio...
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Oméga-3 comment bien les choisir ?
Il existe 3 types d’acides gras oméga-3, l’acide alpha-linolénique (ALA), l’acide Docosahexanoïque (DHA) et l’acide eicosapentanoïque (EPA). Seulement les 2 derniers nous intéressent car ce sont le...
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Éviter une blessure est impossible. De nombreux scientifiques ont essayé de comprendre les causes d’une blessure pour pouvoir les anticiper mais ne sont jamais parvenus à des résultats probants sim...
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Pourquoi l'ubiquinol est intéressant mais aussi une supercherie marketing
La coenzyme Q10 ou Ubiquinol existe sous 3 formes (3 états d’oxydoréduction), L’ubiquinone qui est entièrement oxydée, la semiquinone et est semi oxydée et la forme active, l’ubiquinol. L’ubiquino...
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Vous l’aurez compris le but sera de faire descendre le nombre de calories du repas de noël tout en gardant une répartition des macronutriments irréprochables. C’est à dire environ 30% de protéine, ...
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Fortifier ses os tout au long de sa vie
Constitution des os Notre système osseux est constitué d'une multitude d'os, 206 pour être précis et peut être considéré comme notre armature sur laquelle est rattachée nos muscles. C'est lui qui s...
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