Crème de Riz : glucide essentiel pour la musculation
La crème de riz est le glucide pour ceux qui cherchent à optimiser leur nutrition en musculation et dans les autres sports. Ce glucide facilement digestible offre de nombreux avantages pour les sportifs mais surtout une praticité égale à l’isolat de whey.
Qu'est-ce que la crème de riz ?
La crème de riz, est un produit qui peut-être dérivé du riz complet ou riz blanc. Chez Broadwhey, nous proposons une crème de riz à base de farine de riz complet, un choix riche en fibres qui conserve une grande partie des nutriments essentiels grâce à un procédé de cuisson spécifique. Contrairement à certaines autres sources de glucides, la crème de riz est rapidement digérée et surtout possède une texture douce et savoureuse, ce qui en fait une option de choix pour ceux qui recherchent une source d'énergie immédiate et durable.
Les bienfaits de la crème de riz pour les sportifs
La crème de riz est à la fois savoureuse mais est surtout un véritable atout pour les pratiquants de musculation. Voici pourquoi :- Source d'énergie : La crème de riz est une source de glucides complexes, essentiels pour les athlètes, en particulier ceux qui s'engagent dans des séances d'entraînement longues et intenses. Son but, avoir des réserves de glycogène complètes le plus longtemps possible.
- Facilité de digestion : Contrairement à d'autres sources de glucides qui peuvent causer des troubles digestifs, la crème de riz est facilement digérée.
- Faible en matières grasses : Idéale pour ceux qui cherchent à contrôler leur apport en graisses ou leur apport en calories, la crème de riz est un aliment léger mais nutritif, permettant de faire des collations saines.
Comment intégrer la crème de riz à votre alimentation
Pour tirer le meilleur parti des bienfaits de la crème de riz, il est important de savoir comment l'intégrer efficacement à votre routine alimentaire :
- Avant l'entraînement : Prenez une portion de crème de riz environ 30 à 60 minutes avant votre séance pour un apport énergétique optimal. Mélangez là avec de l'eau ou du lait pour une digestion rapide et une augmentation de vos réserves en glycogène.
- Après l'entraînement : La crème de riz est également idéale après l'entraînement pour reconstituer rapidement les réserves de glycogène perdues et favoriser la récupération musculaire. Ajoutez là à votre isolat de whey broadwhey pour un encas post-entraînement complet et surtout pour améliorer l’assimilation des 2 macro-nutriments.
- En collation : Vous pouvez également consommer de la crème de riz en tant que collation entre les repas pour maintenir un niveau d'énergie stable tout au long de la journée ou simplement vous faire plaisir.
