Quelle est la meilleure créatine ?
Quelle est la meilleure créatine ?
C'est une question que beaucoup de Gomuscu se posent !
La créatine, qui est une protéine naturellement présente au sein des muscles, intervient dans la production d'énergie. Il existe plusieurs formes de créatine. La plus étudiée scientifiquement et donc la plus utilisée par les athlètes de haut niveau est la monohydrate. Cela veut dire qu'elle ne contient qu'une seule molécule d'eau. D'autres formes sont connues comme la Kre-Alkalyn® qui est un mélange de créatine et de bicarbonate afin d'avoir un effet tampon mais, trop peu d'études ont démontré que cet effet fonctionnait réellement.
La créatine hydrochloride et la créatine Nitrate sont aussi d'autres formes existante mais peu étudiée scientifiquement. Il est probable quand dans les années à venir des études démontrent leur bienfaits, leur utilité ou tout simplement l'inverse.
Revenons donc sur la monohydrate car il en existe plusieurs types avec des pourcentages de pureté différents et un poids moléculaire différent :
- monohydrate 99,5% de pureté et un poids moléculaire de 80mesh
- monohydrate 99,5% de pureté et un poids moléculaire de 200mesh
- monohydrate 99,9% de pureté et un poids moléculaire de 80mesh
- monohydrate 99,9% de pureté et un poids moléculaire de 200mesh
- monohydrate 99,9% de pureté, un poids moléculaire de 200mesh, labellisée Creapure®.
Nous conseillerons toujours de consommer la créatine avec un pourcentage de pureté ainsi qu'un poids moléculaire, le plus élevé possible.
Creapure® toujours le label de référence ?
Oui Creapure® est le label de référence. C'est une marque créée par AlzChem en Allemagne. Son processus de fabrication était, légèrement différent ce qui rendait leur créatine plus pure que les autres. Creapure garantit un taux de pureté de 99,9% alors que les autres fournisseurs garantissaient 99,5%.
Avec les progrès et la recherche et développement des autres fournisseurs, l’écart de pureté s'est réduit. Avant de commencer nos recherches nous pensions trouver de la créatine monohydrate avec un taux de pureté de 99,5%, nous étions finalement pessimistes !
Notre nouvelle créatine monohydrate à une pureté garantie 99,9% et son poids moléculaire est de 200 mesh, comme creapure® ! L'une est asiatique, l'autre européenne mais elles respectent tous les règles sanitaires européennes. A vous de choisir !
