Compléments & Nutrition sportive
Dans cette section dédiée à la nutrition et aux compléments alimentaires, nous vous aidons à faire les bons choix pour soutenir vos objectifs sportifs. Quels compléments privilégier selon votre activité ? Quand les prendre ? Comment les associer à une alimentation équilibrée ?
Ici, vous trouverez des conseils pratiques, des comparatifs, des focus ingrédients (protéines, BCAA, oméga-3, créatine, etc.) et des explications simples pour optimiser vos apports et éviter les erreurs classiques.
Quand prendre de la whey ? Optimisez votre prise de protéines
La whey est l'un des compléments les plus populaires dans le monde de la musculation. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, savoir quand prendre de la whey peut faire une grande différence s...
En savoir plus
Clear whey, Les dangers & additifs
La clear whey est une version récente et moderne des protéines sous forme de complément. Contrairement à l'isolat de whey traditionnel, souvent associé à une texture plus crémeuse, la clear whey of...
En savoir plus
Cuire sa whey native, bonne idée ?
Est-ce que cuire son isolat de whey est une bonne idée ? Riches en acides aminés essentiels, les isolats de whey native sont particulièrement prisés pour leur pureté et leur capacité à favoriser la...
En savoir plus
Pourquoi la whey française ne l’est pas ?
Dans le monde de la musculation et de la complémentation alimentaire, l'isolat de whey tient une place de choix pour tous ceux cherchant à optimiser leur récupération et leur croissance musculaire....
En savoir plus
Différences entre Whey Native et Fromagère
Les différences clés entre la Whey Native et la Whey Fromagère : Comprendre le choix optimal pour votre nutrition Lorsqu'il s'agit de choisir une protéine en poudre de qualité, il est essentiel de ...
En savoir plus
Tout savoir sur les différents types de protéines en poudre
Tout savoir sur les différents types de protéines en poudre Les protéines en poudre sont devenues un élément incontournable de la nutrition sportive. Elles sont largement utilisées par les athlètes...
En savoir plus
La meilleure whey du marché ? "Quels sont les points forts de votre whey ?" C’est une question qui nous a été posée, par une personne via un DM Instagram. Pour lui répondre, nous nous sommes appuyé...
En savoir plus
Quand prendre de l'isolate de whey native ?
Quand prendre de l'isolate de whey native, on vous dit tout ! mais d'abord : QU' EST-CE QUE L'ISOLAT DE WHEY NATIVE ? L'isolat de whey native est considéré comme l'une des meilleures formes de pro...
En savoir plus
Comment ne pas craquer en sèche ?
COMMENT NE PAS CRAQUER LORS D'UNE SECHE ? Nous vous dévoilons tout dans cet article ! Voici 5 conseils pour optimiser votre sèche : 1- Pas de compléments alimentaire miracle 🧪 Aucun complément ali...
En savoir plus
Tout savoir sur les protéines - Bienfaits & danger
Tout savoir sur les protéines en poudre. Quels sont ses bienfaits, y-a-t-il un danger? Nous vous disons tout dans cet article : QU'EST CE QU'UNE PROTÉINE NATIVE ? Les protéines natives sont des com...
En savoir plus
Combien de protéines par jour selon son objectif ?
Il existe plusieurs recommandations suivant vos objectifs concernant la consommation de protéines. Nous prendrons toujours l’exemple d’une personne faisant 70kg. Une personne sédentaire aura besoi...
En savoir plus
Bien choisir ses acides aminés
Choisir ses acides aminés, peut s'avérer compliqué car il en existe 20 différents dans les végétaux et chez les animaux. Ils sont classés en plusieurs catégories. Les acides aminés indispensables,...
En savoir plus