Compléments & Nutrition sportive
Dans cette section dédiée à la nutrition et aux compléments alimentaires, nous vous aidons à faire les bons choix pour soutenir vos objectifs sportifs. Quels compléments privilégier selon votre activité ? Quand les prendre ? Comment les associer à une alimentation équilibrée ?
Ici, vous trouverez des conseils pratiques, des comparatifs, des focus ingrédients (protéines, BCAA, oméga-3, créatine, etc.) et des explications simples pour optimiser vos apports et éviter les erreurs classiques.
Il existe plusieurs types de protéines en poudre. Les protéines à assimilation rapides, moyennes et lentes. Suivant ses objectifs, une protéine sera plus intéressante qu’une autre et la prise inter...
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L'isolat : La meilleure protéine en poudre, on vous dit pourquoi !
Quelle est la meilleure protéine pour prendre du muscle sec et optimiser sa récupération ? 💪 On va être direct : la réponse est l'isolat de whey. C'est la forme la plus pure, la plus efficace et la...
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LES COMPLÉMENTS FONDAMENTAUX DE LA MUSCULATION
Après une intense séance de musculation, le corps entre dans un état de catabolisme musculaire [...] entraînant ainsi une dégradation des fibres musculaires
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