Quand prendre de l'isolate de whey native ?
Quand prendre de l'isolate de whey native, on vous dit tout ! mais d'abord :
QU' EST-CE QUE L'ISOLAT DE WHEY NATIVE ?
L'isolat de whey native est considéré comme l'une des meilleures formes de protéines en poudre disponibles sur le marché. Elle est fabriquée à partir d'une protéine obtenue directement à partir du lait, qui est filtrée pour éliminer l'excès de matières grasses, de lactose et métaux lourds. Cette filtration minutieuse permet d'obtenir une protéine hautement concentrée et pure, riche en acides aminés essentiels, qui favorisent la récupération musculaire et la croissance.
L'isolat de whey native se distingue des autres types de protéines en poudre par son processus de fabrication. Contrairement à la whey classique, qui subit un traitement de chauffage et de filtration supplémentaire, l'isolat de whey native est obtenu par un processus de microfiltration à basse température. Cela permet de conserver intactes les propriétés biologiques de la protéine, garantissant ainsi une meilleure assimilation par l'organisme.
À QUEL MOMENT DE LA JOURNÉE PRENDRE DE LA WHEY NATIVE ISOLAT ?
L'isolat de whey native peut être consommé à différents moments de la journée, en fonction de vos besoins et de vos objectifs. Voici quand prendre de l'isolate de whey native :
Le matin
Au réveil, votre corps a besoin de nutriments pour démarrer la journée. Prendre un shaker d'isolat de whey native au petit-déjeuner est une excellente option pour apporter rapidement des protéines de qualité à vos muscles, favorisant ainsi leur récupération et leur croissance.
En collation
Lorsque vous ressentez une petite faim entre les repas, un shaker d'isolat de whey native constitue une collation pratique et nutritive. Sa digestion rapide permet d'apporter rapidement des acides aminés à vos muscles, soutenant ainsi leur fonctionnement optimal et réduit le catabolisme musculaire.
Durant un repas
Vous pouvez également intégrer l'isolat de whey native à vos repas. Ajoutez une portion à votre smoothie, à votre yaourt ou à vos recettes de pâtisseries pour augmenter leur teneur en protéines et obtenir une alimentation plus équilibrée.
Après le sport
Prendre l'isolat de whey native après l'entraînement est particulièrement bénéfique. Les protéines de haute qualité présentes dans cet isolat sont rapidement absorbées par les muscles, favorisant ainsi la récupération musculaire, la synthèse des protéines et la construction de masse maigre. Attendez 20 minutes après votre séance afin que le sang qui affluait principalement dans vos muscles puissent se rediriger vers vos intestins/ estomac.
QUAND PRENDRE L'ISOLAT DE WHEY NATIVE EN FONCTION DE SES OBJECTIFS?
L'utilisation de l'isolat de whey native peut varier en fonction de vos objectifs en musculation et de votre prise de masse. Voici quelques recommandations :
Prise de masse musculaire
Si vous souhaitez développer votre masse musculaire, il est recommandé de prendre un shaker d'isolat de whey native dans les 30 minutes qui suivent votre séance d'entraînement. Cela permet de fournir rapidement des protéines aux muscles fatigués et de stimuler la synthèse des protéines pour favoriser leur croissance.
Performance athlétique
Pour améliorer vos performances sportives, prendre de l'isolat de whey native avant ou pendant l'entraînement peut être bénéfique. Cela fournit une source d'énergie rapide et des acides aminés essentiels pour soutenir vos muscles pendant l'effort.
Perte de poids
Si votre objectif est de perdre du poids, l'isolat de whey native peut être utilisé comme substitut de repas ou en collation pour contrôler votre apport calorique tout en fournissant des protéines de qualité.
QUELS COMPLÉMENTS ASSOCIER AVEC LA PRISE D'ISOLAT DE WHEY NATIVE ?
Lors de la prise d'isolat de whey native, il est également possible d'associer d'autres compléments pour optimiser vos résultats en musculation.
Le collagène est un peptide, vulgairement c’est une petite agrégation d’acides aminés présents dans une protéine. Ajouter du collagène à votre shaker de protéine native, permet d’améliorer l’assimilation de ce premier.
La créatine est un complément populaire pour améliorer la force, la puissance et la performance athlétique. L'associer à l'isolat de whey native peut potentialiser les effets sur la construction musculaire.
Glutamine
La glutamine est un acide aminé qui joue un rôle crucial dans la récupération musculaire et la santé digestive. Prendre de la glutamine en même temps que l'isolat de whey native peut favoriser la récupération et renforcer le système immunitaire.
En conclusion, l'isolat de whey native est une protéine en poudre de haute qualité qui peut être consommée à différents moments de la journée en fonction de vos besoins. Que ce soit pour favoriser la croissance musculaire, améliorer vos performances ou soutenir votre perte de poids, l'isolat de whey native est un allié précieux. En l'associant à d'autres compléments tels que le collagène, la créatine et la glutamine, vous pouvez maximiser ses bienfaits et obtenir des résultats optimaux en musculation. N'oubliez pas de consulter un professionnel de la santé ou un nutritionniste avant d'intégrer des suppléments à votre régime alimentaire.
