CRÉATINE MONOHYDRATE

CRÉATINE MONOHYDRATE

La creatine monohydrate broadwhey est un acide aminé booster d’ATP (principale source d’énergie cellulaire pour le corps). La créatine monohydrate est la forme la plus étudiée et serait la plus assimilée par l’organisme. Elle contribue à l’augmentation de la masse musculaire et la prise de force car elle améliore les capacités physiques en cas de séries successives d’exercices très intenses de courte durée. Elle est stockée dans les muscles et le cerveaux sous forme de créatine phosphate. C’est une molécule utilisée pour les efforts courts et intenses.

Notre creatine monohydrate est hautement absorbée grâce à son taux de pureté au-dessus des 99,9% ainsi qu'une granulation de 200 mesh, ce qui correspond à 74µm (micro-mètre). Elle est produite pharmaceutiquement via des normes de qualités strictes, à partir de cyanamide et sodium sarcosinate.

La creatine Monohydrate broadwhey est sans saveur. Nous n’ajoutons pas d’arôme, ni masquant alimentaire. Elle peut être facilement ajoutée à de l’eau ou à une boisson protéinée, ce qui en fait un complément pratique à utiliser. Notre créatine monohydrate est également sans additifs, sans colorants et sans conservateurs, ce qui en fait une option plus saine pour les sportifs qui veulent augmenter leurs performances sans prendre de risques pour leur santé.

Afin de réduire notre production et consommation de plastique, nous avons fait le choix de ne pas ajouter de doseurs dans nos sachets. Vous pouvez retrouver nos doseurs en inox ici.

Pourquoi la créatine Monohydrate ?

• Forme de créatine la plus étudiée et la mieux assimilée
• Une pureté au dessus de 99,9% 
• Le produit est traçable
• Fabriquée à partir des matières premières : cyanamide et sodium sarcosinate
• Acheté en petite quantité pour avoir des lots ultra frais !

Pour les sportifs : 

Pour les sports de force et explosifs (powerlifting, musculation, 100 mètres…) la créatine est un complément utilisé par les athlètes de haut niveau car elle contribue à mieux récupérer nerveusement et à favoriser la prise de force (chez les adultes âgées de plus de 55ans). Nous conseillons de prendre votre créatine durant vos repas ou dans votre shaker d'isolat de whey.

Pour les sédentaires :

Après 45 ans, la masse et la force musculaire diminuent, on appelle ça la sarcopénie. D’éventuelles dégénérations neuronales peuvent aussi survenir dues au vieillissement (parkinson, alzheimer etc…).  Demandez l’avis de votre professionnel de santé afin qu’il vous établisse un plan alimentaire comprenant de la créatine si besoin.

Précautions

A conserver dans un endroit sec et tempéré. Ne se substitue pas à une alimentation variée, équilibrée et un mode de vie sain Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. A tenir hors de portée des enfants.

Composition

Créatine monohydrate.

Valeur nutritionnelle

Posologie

• 2 à 3 g par jour pour les sportives 🏋🏻‍♀️
• 3 à 5 g par jour pour les sportifs 🏋🏻‍♂️

(Pour les personnes résidentes en France la législation impose un maximum de 3g de créatine par jour)

• 1 petit doseur broadwhey = 3g

Elle est à prendre de préférence dans une collation (shaker) protéinée, à la fin de votre séance. Sinon durant vos repas dans un verre d’eau.

Afin de réduire notre production et consommation de plastique, nous avons fait le choix de ne pas ajouter de doseurs dans nos pots.

Origine

Notre créatine monohydrate est fournie par Prinova et produite en Mongolie par CHENGXIN YONGAN CHEMICAL. Nous avons exceptionnellement choisi un fournisseur non européen car aucune Créatine monohydrate n'est proposée en Europe hormis Creapure.

Études scientifiques

• Créatine aurait un impact sur la prise de force et musculaire des personnes agées
• Créatine monohydrate est la créatine avec le plus d’analyse scientifique
• Créatine augmente masse musculation des adultes vieillissants
• Le moment (avant, pendant ou après l’entrainement) de la prise de Créatine ne joue pas un rôle dans la prise de force et de muscles. 
• Effets de la supplémentation en créatine sur la fonction cérébrale et la santé
• Le timing de la prise de créatine n'aurait pas d'effet sur l'augmentation des performances 
• La supplémentation en créatine combinée à un entraînement complexe améliorait la force musculaire maximale et réduisait les dommages musculaires pendant l'entraînement.
• La prise de créatine chez une population de jeune adulte participe au développement de la force musculaire
• La créatine monohydrate est sans danger pour la santé et aucun effet néfaste sur les différents organes et systèmes physiologiques n'a été observé

Certificats

Certificat de La Créatine

Produit sous les normes HACCP et ISO 9001:2015 ✔️

Fraîcheur

DLUO : Octobre 2025

Date d'achat du lot : Janvier 2024